ダイエット
一日の食事量を見直していかないとまずいような気がしてきました。 ストレスを貯めないように行っていくって考えてはいたんですけどんなかなかそれは厳しいんじゃないかと思うようになってきました。 これからは家にいることのほうが多くなるのでストレスも…
おいしいものの誘惑って超こわいですよね。 私は誘惑に負けるときもあれば勝つときもあるという感じです。 ずっと勝てるようになりたい... 本日食べたもの 朝 ごはん２杯 味噌汁１杯 ウインナー 鶏肉のさっぱり煮２個 だし巻き卵１切れ 野菜炒め バターコー…
最近あまりやる気が起きていません。 筋トレも毎日やるとダメなのかがわからなくなってきました。 とにかく継続して習慣化すればやる気も出てくると思いながら頑張ります！！ 本日食べたもの 朝 ご飯２杯 味噌汁１杯 ウインナー チーズイン豆腐ハンバーグ チ…
今回も簡単にまとめます 一週間目の体重からの変化を書いていきます 体重 ７日目の体重 84.75キロ 14日目の体重 83.30キロ ー1.45キロ 結構暴飲暴食していましたが－１キロ以上痩せました 次からは飲み会にはできるだけ参加しないので楽しみですね でもお酒…
筋トレを早く習慣化したいです 強度が足りてないんだと思うんですけど筋肉痛はあまりありません ただ筋トレ中は腹筋にかなりの筋肉痛を感じます（笑） 本日食べたもの 朝 ご飯２杯 味噌汁１杯 ハムカツ１切れ チキンカツ１個 野菜炒め だし巻き卵 最近、体脂…
平日になると自分の時間が取れるのでいいですね トレーニングもはかどります 本日食べたもの 朝 ご飯１杯 味噌汁１杯 から揚げ４個 野菜炒め ゆで卵１個 昼 オールブランフルーツミックス ヨーグルト プロテイン オールブランフルーツミックスとヨーグルトは…
昨日も飲み会でした 飲み会の次の日は本当にやる気が起きません しかも軽い鬱（うつ）のようになってしい人生に悩みまくります（笑） お酒はほどほどにしていきます 本日食べたもの 朝 食べていない 昼 豚骨ラーメン 最後は残ったスープにご飯をぶっこんで食…
トレーニングができませんでした いつもならお酒を飲んだ次の日でも元気に動けたんですけど最近はあまり体調がよくないように感じます お酒は極力控えようと思います 本日食べたもの 朝 ご飯２杯 目玉焼き ポーク３切れ 海苔６枚 昼 食べてない 夜 居酒屋 花…
急に予定が入ったりするとなかなかトレーニングをする時間が取れません かなしくなってきました 毎日万全な状態で臨めるようにしたいですね 本日の食べたもの 朝 ご飯２杯 肉じゃが 昼 三竹寿 味玉濃厚豚骨魚介つけ麺 夜 SOUND M's 揚げたこ焼き 合鴨のスモ…
前日の飲み会でやる気が起こらず一日中だらだらと過ごしてしまいました 本日食べたのもの 朝 食べてない 昼 ご飯2杯 味噌汁1杯 野菜炒め さつま揚げ4個 だし巻き卵2切れ 夜 ごはん1杯 豚肉の野菜炒め 普通ぐらいを食べました 本日のトレーニング 筋トレ スク…
体重が落ちません（笑） 原因は食べすぎなんですがもうちょっと痩せてもいいかなと思っています 頑張ります！！ 本日食べたもの 朝 ご飯２杯 味噌汁１杯 鮭１尾 ゆで卵１個 ほうれん草の炒め物 昼 オールブランフルーツミックス ヨーグルト プロテイン 夜 味…
本当に簡単にですがまとめていきます 体重 １日目 84.1キロ ７日目 84.75キロ ＋0.65キロ 少し増えていますね（笑） 飲み会などで暴飲暴食をしていると確実に太っていきますね 筋トレ 筋トレの内容的には継続を目的に行っているのでまだまだ強度を上げられて…
筋肉痛がひどくなってきました この筋肉痛が気持ちよくなってきたら筋トレにはまっているかもしれませんね（笑） 本日食べたもの 朝 ご飯１杯 味噌汁１杯 野菜炒め 鮭のフライ だし巻き卵 ウインナー２切れ 昼 首里ほりかわ ソーキそば定食 夜 ご飯１杯 味噌…
食べすぎはあまり体にはよくないですね 暴飲暴食した日はかなり辛いです 本日食べたもの 朝 食べていない 昼 吉野家 牛ねぎ玉丼 味噌汁 お新香 夜 鶏むね肉の炒めたやつ ソーキの甘辛煮 ご飯１杯 味噌汁 筋トレ後 プロテイン 本日のトレーニング 筋トレ スク…
飲み会って楽しいんですけど頑張りすぎているのか次の日のダメージが大きいような気がします 本日食べたもの 朝 ご飯１杯 ポーク３切れ 目玉焼き１個 昼 とんこつラーメン 夜 お祭り酒場 てん一 鍋 寿司 焼うどん 刺身 ピザ ハイボール２杯 泡盛15杯くらい …
今日は髪を切ったのでだいぶスッキリしました 本日食べたもの 朝 コーンフレーク 昼 ピザ大一枚 夜 カレー 前日にしめたので朝はコーンフレークだけにしました オールブランのフルーツミックスなんですけどカロリーも低いですし結構おいしいですよ 私はいつ…
本日は大学の友達との飲み会があったため食べ過ぎてしまいました。 本日食べたもの 朝 ご飯２杯 味噌汁 豚肉のしょうが焼き チンジャオロース カップヌードルしょうゆ味 昼 ゆしとうふ定食 夜 居酒屋ひとひねり離 ひじき がんもどきの筑前煮 鳥天 白いマーボ…
今日は朝から忙しく動いておりました 詳しくは他の記事で書いていきます 本日食べたもの 朝 ご飯2杯 味噌汁 豚肉の生姜焼き ゆで卵1個 昼 鶏の唐揚げ定食 夜 ファミマのもので スモークチキン シーチキンマヨネーズおにぎり 紅しゃけおにぎり 朝から食べまく…
コンテストの道のり第一回目の投稿になります 基本的にこちらでは ・その日に食べたもの ・その日やったトレーニングや有酸素運動等 を書いていきます トレーニングのやり方についてはトレーニング別で投稿していきます 本日食べたもの 朝食 ご飯2杯 味噌汁 …
ダイエットさぼっていました！！ すいません。 年末年始に暴飲暴食をしてしまい元々そんなに痩せてもいないのに体重が元に戻ってしまいました。 ですのでたるんだ体をムキムキボディにするために筋トレをしてムキムキボディになります。 そして今年 コンテス…
今日でダイエット企画の毎日更新は終了したいと思います。 理由としては毎日同じようなものを食べていますし、体重も日々大きく変わるわけではないのと週に1回チートデイなども取り入れているので毎日やるよりは一週間とか一か月単位とかで更新がいいと思い…
日曜は最もやる気の起きない１日でした。 とりあえず昨日の結婚式は新郎新婦が同じ高校ということもあり、知り合いが多かったです。 最近結婚式が多すぎて感動するはずのところも全然感動できなくなってしまっている自分がいてなんだか悲しくなってきました…
昨日やっと歯の治療が終わりました。 １本の虫歯を治療するのに２か月のかかってしまい、ちゃんと歯のメンテナンスはしていこうと思った今日この頃です。 治療ができてまじでうれしかったです。 今の歯医者に通いだして歯周病のケアというものがとても重要な…
一か月に一度の散髪に行ってきました。 いつも友達に髪を切ってもらっています。 友達に切ってもらうようになってもう８年くらいになっているんじゃないでしょうか。 いつも切ってもらっているので髪を切ってもらうときは何も言わなくても勝手に切ってくれま…
本当にやる気が起きません。 一応気が向いたときにパソコンに向かってYouTubeで動画を見たり、ブログを書くという感じです。 今この記事を書いているのも22時半です。 本当は朝書きたいんですけどなかなかやる気が起きないので気分転換してきました。 実際は…
最近の天気は雨か曇りで外に出る気も起きませんし、なんだか一日中やる気も起きません。 やる気を出そうと思って毎朝ウォーキングをしてたりもするんですけど朝歩いてても雨が降ったりするし、そもそも曇ってるしで心も曇り気味です。 昨日はやる気がなく漫…
最近ずっと雨が降ってて朝のウォーキングで朝日も見れなくてなんとなく悲しくなっています。 雨が降っている中傘もささずに歩いているので変なやつと思われているかもしれません（笑） 沖縄の人って近くだと傘をささないので県外の方が見るととっても不思議…
昨日は友人の結婚式でした。 高校が一緒の友人だったので高校の同級生が結構来るかなと思っていたのですがあまりいませんでした。 友人は大学の修士課程まで取っているのですが、大学院に通っているときに当時の彼女だった奥さんに子供ができて大学院を辞め…
12月８日土曜日、私は17時から友達の結婚式があると思い会場へ向かいました。 母親に送ってもらって土曜なのになんで17時から何だろうとか仕事をしている人たちのことを考えるともうちょっと遅くしたほうがいいのかなとかいろいろ話していて会場に着きました…
ソフトバンクで通信障害があったらしいんですけど、家にいてWi-FiもあったしそもそもＬＩＮＥの電話しか使わないのでそんなに影響がありませんでした。 家のインターネットの回線がauのひかりちゅらなのでWi-Fiには影響がなかったようです。 仕事でよく携帯…
