コンテストまでの道のり 11日目

トレーニングができませんでした

いつもならお酒を飲んだ次の日でも元気に動けたんですけど最近はあまり体調がよくないように感じます

お酒は極力控えようと思います

本日食べたもの

朝

ご飯２杯

目玉焼き

ポーク３切れ

海苔６枚

昼

食べてない

夜

居酒屋 花いち

カルボナーラうどん

豚タンの塩焼き

さんまの塩焼き

手羽先のから揚げ

ビール１杯

ハイボール４杯

泡盛６杯

食べすぎ飲みすぎです

居酒屋の後もカラオケに行ってかなり飲んでしまいました

お酒って怖いです...

本日のトレーニング

筋トレ

やっていない

すいませんできませんでした

できるだけできるようにしていきます

ウォーキングの成果

居酒屋まで歩いていきました

これでだいたい50分くらい歩きました

まとめ

お酒を飲むとかなりきついですね

今日も体調が悪いのでこれからは友達との付き合いかたも考えていかないといけないですね

お酒はたまにだといいんですけど飲みすぎるとダメですね

自分の体は大切にしていきたいと思います

最後に本日の体重です