コンテストまでの道のり ３日目

本日は大学の友達との飲み会があったため食べ過ぎてしまいました。

本日食べたもの

朝

ご飯２杯

味噌汁

豚肉のしょうが焼き

チンジャオロース

カップヌードルしょうゆ味

昼

ゆしとうふ定食

夜

居酒屋ひとひねり離

ひじき

がんもどきの筑前煮

鳥天

白いマーボー豆腐

焼きそば

ハイボール４敗

ガブリチキン

鶏モモ揚げ

サクサク揚げ

ハイボール４杯

しめ

カップラーメン

チョコメロンパン

玉子チャーハン

しめまで食べてしまって飲みまくっていてやばいですね（笑）

しめは極力無くしていきます

健康にも気を使っていかなければいけません

本日のトレーニング

筋トレ

スクワット20×１

のみです（笑）

頑張ります

ウォーキングの成果

歩いた量はトータルで50分くらいだと思います

50分くらいでもそんなに疲れなくなってきました

少しづつですが体力もついてきています

まとめ

朝の食べる量を減らしてもいいのかなと思ってきました

あとはタンパク質を摂るために夜はプロテインとかだけでもいいのかなとおもいます

トレーニングをしっかりと行うことが大事ですね

最後に本日の体重です