不眠症
昨日と違って書くことが思い浮かばなくなってしまいました（笑） ブログを書いている人ってすごい ブログを本格的に書いている人ってよくネタが尽きないよなと思ってしまいます。 わたしなんてコンテストに出るために毎日のトレーニングなどを記録していたり…
最近思うこと 最近ここでどのようなことを書いていけばいいのかがわからなくなってきました。 ・１日の出来事を書いていけばいいのか ・睡眠に関する書籍などをどんどん紹介していけばいいのか ・単に睡眠時間だけを書いていけばいいのか という感じです。 …
精神的にまいっているのか日中のやる気が起きません。 とりあえず朝起きたらかなり目覚めが悪いです。 朝ごはんを食べてコーヒーを飲むんですけど、それでも目が覚めません。 すぐにお風呂に入ったほうがいいんですかね？ ただわたしは仕事に行くわけではな…
朝起きて食事を食べて本を読んでブログを書きました それから筋トレをして会社へ行く用事があったのでワイシャツにアイロンをあてて 靴を磨いて準備をして会社へ 産業医の方と面談しました 今の睡眠状況等の話をしてまだ経過を見たいということで話をしまし…
２週間目に入りましたので１週間の睡眠をまとめていきます いつもツイッターでもつぶやいているのでそちらも載せていきます １週間の睡眠時間まとめ １日目2019/1/15 そういえば今日は15時くらいから17時半まで昼寝してしまったな — しんくん (@mypace0617) …
眠れるようになるにはどうすればいいのかと迷走中です 今日は起きて朝ご飯を食べてすぐにブログを書きました ちょっと在宅での仕事もやっていこうと思いクラウドソーシングのサイトに登録しました それから筋トレをして昼食を食べて 本を読んでYouTubeを見て…
朝起きて超絶な二日酔いになっている自分にびっくりしました 起きてすぐに昼食を食べて体がまだ怠かったので布団に入りました 一日中ずっと布団の中で過ごしていました 最悪です 起き上がるとめまいのようなものもあったのでこれはやばいと思いながら布団に…
最近思うことは眠れるようにはなってきているけどお酒を飲んだ次の日だとかなりダルイです お酒って飲むと睡眠の質がかなり悪くなっているような気がします 飲み方は特に考えていかないといけないですね 今日は朝起きてご飯を食べた後少しYouTubeを見て ネッ…
前日が飲み会だったこともありお昼から起きて活動を始めました 昼食を食べてからｄアニメストアでずっとアニメを見ていました アニメを見すぎて疲れてしまったのか18時～20時くらいまで寝てしまいました それからは夕食を食べて少しブログを書いてまたアニメ…
昨日は朝起きてブログの更新 更新をした後は１時間くらい勉強をしてYouTubeを見ていました 昼食前に筋トレをして食事をたべました また１時間ほど勉強をして20分の仮眠 それからブログの更新をし 午後の筋トレをした後家族の夕食を作りました また１時間くら…
昨日は朝起きてブログの更新をしていました 更新をしてYouTubeを見た後に筋トレ 筋トレ後は昼食を食べるために外食へ 自宅へ帰ってきてだらだらとYouTubeを見ていました 眠くなってきて15時半から17時半の２時間昼寝をしてしまいました 起きてからは夕食を作…
一週間の睡眠をまとめたいと思います こういうの初めてなのであまりいい内容ではないと思いますがよろしくお願いします 一週間の睡眠時間まとめ １日目 眠った時間 1：30～6：40 （５時間10分） www.shinkun-k.com ２日目 眠った時間 17：00～18：30（１時間…
まだ日中はとっても眠いですが少しづつ良くなってきたように思います 昨日は朝起きて前日の飲み会の疲れからかやる気が起きずスマホを見ていました 朝は食べなかったのでお昼ご飯を食べるために出かけてそれから15時頃に自宅に戻りました 少し眠かったので２…
昨日は朝は早くから起きていたのですが、あんまり寝ていなかったので8時から13時くらいまで昼寝してしまいました これで５時間くらい寝てますね そのあとはお昼を家で食べて少しブログを書いてそれから筋トレをしました 夜は石垣の友達が遊びに来ていたので…
昨日は朝起きてご飯を食べて少しブログの更新を行いました それからお昼を外で食べて30分ほどウォーキングをしました 自宅に戻って家の車のガソリンを給油所へ入れに行きました ガソリンを入れて自宅へ戻ってちょっと髪が切りたくなったので友達へ連絡 今か…
昨日は退院して家に帰りご飯を食べた後、結構眠かったのでそのまま寝てしまいました 朝の８時半から13時半くらいまで寝ていました ５時間くらいですね 退院した後に鏡を見ると寝れてなかったからなのかかなり目が充血していました ５時間寝るとだいぶスッキ…
昨日は朝起きてご飯を食べた後少しネットなどを見て９時半には整体へ行きました 整体が終わったのが12時前でそのままランチを食べに行きました 家に戻って３時からわたしの愛車の査定があったのでそれまでブログの更新などをしながら待っていました 愛車の査…
本日の報告です。 昨日は朝起きてから９時半に朝日を15分ほど浴びました 日中は結構眠くて眠らないようにしていて、歩いてランチを食べに行ったりしました 昨日はわけあってランチを２回もたべてしまいました ２回も食べてしまってお腹いっぱいになっていた…
昨日は１０時半より布団に入りましたが、結局眠れずちゃんと眠れたのが１時半くらいだったように思います。 朝は６時４０分に起きました。 睡眠時間はだいたい５時間ほど取れているので今日は元気に活動できると思います。 ただ最低でも６時間の睡眠時間はほ…
ずっと悩んでいるのですが、普通の人のように眠れない時間が続いております。 最近の平均睡眠時間が４時間くらいです。 しかもこれ休職中の間でですよ。 やばくないですか 仕事してるときもこれぐらいだったりこれより短かったりだったので休職中じゃなかっ…
