昨日は朝起きてブログの更新 更新をした後は１時間くらい勉強をしてYouTubeを見ていました 昼食前に筋トレをして食事をたべました また１時間ほど勉強をして20分の仮眠 それからブログの更新をし 午後の筋トレをした後家族の夕食を作りました また１時間くら…

体重が落ちません（笑） 原因は食べすぎなんですがもうちょっと痩せてもいいかなと思っています 頑張ります！！ 本日食べたもの 朝 ご飯２杯 味噌汁１杯 鮭１尾 ゆで卵１個 ほうれん草の炒め物 昼 オールブランフルーツミックス ヨーグルト プロテイン 夜 味…