コンテストまでの道のり ８日目
体重が落ちません（笑）
原因は食べすぎなんですがもうちょっと痩せてもいいかなと思っています
頑張ります！！
本日食べたもの
朝
ご飯２杯
味噌汁１杯
鮭１尾
ゆで卵１個
ほうれん草の炒め物
昼
オールブランフルーツミックス
ヨーグルト
夜
味噌汁２杯
飲み会
焼肉
ハイボール10杯
しめ
吉野家の牛丼並
食べすぎですね
焼肉は結構食べました
本日のトレーニング
筋トレ
午前
スクワット20×3
腕立て15×2 25×1
背筋20×３
腹筋20×３
カフレイズ80回
午後
スクワット30
腕立て25
背筋20
腹筋20
プランク40秒
シザーキック10秒×2
サイドシザーキック10秒×2
レッグレイズ10×2
側筋片方10×2
いつもは一つの種目をインターバルを作ってやっていたのですがインターバルをなくして各種目を1セットずつ行うようにしました
だいぶ筋トレ時間の短縮ができたのでこれがどのような効果が出てくるのか確認していきたいです
午後は腹筋メインでやりました
ウォーキングの成果
飲みに行く際に歩いて行ったので50分くらい歩きました
まとめ
体重はなかなか落ちないですが筋トレは少しづつですが楽になってきました
これを継続して理想の体を目指します
最後に本日の体重です
