筋トレ
どうも、しんくんです！ ついに、新元号が発表されましたね。 【令和】って和って言葉が付いていますが、令って文字が付いているとなぜか冷たく感じてしまいます。 そういうことは気にしなくてもいいかもですね（笑） 今までは、平成でＨと省略されていまし…
一日の食事量を見直していかないとまずいような気がしてきました。 ストレスを貯めないように行っていくって考えてはいたんですけどんなかなかそれは厳しいんじゃないかと思うようになってきました。 これからは家にいることのほうが多くなるのでストレスも…
おいしいものの誘惑って超こわいですよね。 私は誘惑に負けるときもあれば勝つときもあるという感じです。 ずっと勝てるようになりたい... 本日食べたもの 朝 ごはん２杯 味噌汁１杯 ウインナー 鶏肉のさっぱり煮２個 だし巻き卵１切れ 野菜炒め バターコー…
最近あまりやる気が起きていません。 筋トレも毎日やるとダメなのかがわからなくなってきました。 とにかく継続して習慣化すればやる気も出てくると思いながら頑張ります！！ 本日食べたもの 朝 ご飯２杯 味噌汁１杯 ウインナー チーズイン豆腐ハンバーグ チ…
今回も簡単にまとめます 一週間目の体重からの変化を書いていきます 体重 ７日目の体重 84.75キロ 14日目の体重 83.30キロ ー1.45キロ 結構暴飲暴食していましたが－１キロ以上痩せました 次からは飲み会にはできるだけ参加しないので楽しみですね でもお酒…
筋トレを早く習慣化したいです 強度が足りてないんだと思うんですけど筋肉痛はあまりありません ただ筋トレ中は腹筋にかなりの筋肉痛を感じます（笑） 本日食べたもの 朝 ご飯２杯 味噌汁１杯 ハムカツ１切れ チキンカツ１個 野菜炒め だし巻き卵 最近、体脂…
平日になると自分の時間が取れるのでいいですね トレーニングもはかどります 本日食べたもの 朝 ご飯１杯 味噌汁１杯 から揚げ４個 野菜炒め ゆで卵１個 昼 オールブランフルーツミックス ヨーグルト プロテイン オールブランフルーツミックスとヨーグルトは…
昨日も飲み会でした 飲み会の次の日は本当にやる気が起きません しかも軽い鬱（うつ）のようになってしい人生に悩みまくります（笑） お酒はほどほどにしていきます 本日食べたもの 朝 食べていない 昼 豚骨ラーメン 最後は残ったスープにご飯をぶっこんで食…
トレーニングができませんでした いつもならお酒を飲んだ次の日でも元気に動けたんですけど最近はあまり体調がよくないように感じます お酒は極力控えようと思います 本日食べたもの 朝 ご飯２杯 目玉焼き ポーク３切れ 海苔６枚 昼 食べてない 夜 居酒屋 花…
前日の飲み会でやる気が起こらず一日中だらだらと過ごしてしまいました 本日食べたのもの 朝 食べてない 昼 ご飯2杯 味噌汁1杯 野菜炒め さつま揚げ4個 だし巻き卵2切れ 夜 ごはん1杯 豚肉の野菜炒め 普通ぐらいを食べました 本日のトレーニング 筋トレ スク…
体重が落ちません（笑） 原因は食べすぎなんですがもうちょっと痩せてもいいかなと思っています 頑張ります！！ 本日食べたもの 朝 ご飯２杯 味噌汁１杯 鮭１尾 ゆで卵１個 ほうれん草の炒め物 昼 オールブランフルーツミックス ヨーグルト プロテイン 夜 味…
本当に簡単にですがまとめていきます 体重 １日目 84.1キロ ７日目 84.75キロ ＋0.65キロ 少し増えていますね（笑） 飲み会などで暴飲暴食をしていると確実に太っていきますね 筋トレ 筋トレの内容的には継続を目的に行っているのでまだまだ強度を上げられて…
筋肉痛がひどくなってきました この筋肉痛が気持ちよくなってきたら筋トレにはまっているかもしれませんね（笑） 本日食べたもの 朝 ご飯１杯 味噌汁１杯 野菜炒め 鮭のフライ だし巻き卵 ウインナー２切れ 昼 首里ほりかわ ソーキそば定食 夜 ご飯１杯 味噌…
食べすぎはあまり体にはよくないですね 暴飲暴食した日はかなり辛いです 本日食べたもの 朝 食べていない 昼 吉野家 牛ねぎ玉丼 味噌汁 お新香 夜 鶏むね肉の炒めたやつ ソーキの甘辛煮 ご飯１杯 味噌汁 筋トレ後 プロテイン 本日のトレーニング 筋トレ スク…
飲み会って楽しいんですけど頑張りすぎているのか次の日のダメージが大きいような気がします 本日食べたもの 朝 ご飯１杯 ポーク３切れ 目玉焼き１個 昼 とんこつラーメン 夜 お祭り酒場 てん一 鍋 寿司 焼うどん 刺身 ピザ ハイボール２杯 泡盛15杯くらい …
今日は髪を切ったのでだいぶスッキリしました 本日食べたもの 朝 コーンフレーク 昼 ピザ大一枚 夜 カレー 前日にしめたので朝はコーンフレークだけにしました オールブランのフルーツミックスなんですけどカロリーも低いですし結構おいしいですよ 私はいつ…
今日は朝から忙しく動いておりました 詳しくは他の記事で書いていきます 本日食べたもの 朝 ご飯2杯 味噌汁 豚肉の生姜焼き ゆで卵1個 昼 鶏の唐揚げ定食 夜 ファミマのもので スモークチキン シーチキンマヨネーズおにぎり 紅しゃけおにぎり 朝から食べまく…
コンテストの道のり第一回目の投稿になります 基本的にこちらでは ・その日に食べたもの ・その日やったトレーニングや有酸素運動等 を書いていきます トレーニングのやり方についてはトレーニング別で投稿していきます 本日食べたもの 朝食 ご飯2杯 味噌汁 …
ダイエットさぼっていました！！ すいません。 年末年始に暴飲暴食をしてしまい元々そんなに痩せてもいないのに体重が元に戻ってしまいました。 ですのでたるんだ体をムキムキボディにするために筋トレをしてムキムキボディになります。 そして今年 コンテス…
