コンテストまでの道のり ５日目

飲み会って楽しいんですけど頑張りすぎているのか次の日のダメージが大きいような気がします

本日食べたもの

朝

ご飯１杯

ポーク３切れ

目玉焼き１個

昼

とんこつラーメン

夜

お祭り酒場 てん一

鍋

寿司

焼うどん

刺身

ピザ

ハイボール２杯

泡盛15杯くらい

 〆のソーキそば

ジューシーおにぎり

夜にめちゃくちゃ食べてしまいました

寿司が99円と安くて美味しかったのでどんどん頼むし他の食べ物もすべておいしかったので食べ過ぎてしまいました

飲み会は極力控えたいですね

お金も結構使ってしまうので抑えます

本日のトレーニング

筋トレ

スクワット20×３

腕立て伏せ10×2　20×1

背筋20×3

腹筋20×3

カフレイズ60

まだまだ少ないですがある程度はできたような気がします

この調子で頑張っていきたいです

ウォーキングの成果

これで30分くらいです

居酒屋まで歩いていきました

まとめ

これぐらいの筋トレ内容でも結構疲れますし息があがります

きついです

もっとできるように工夫して筋トレの回数なんかも２回に分けて行っていくようにしていきたいです

最後に本日の体重です