2019-01-01から1ヶ月間の記事一覧
昨日と違って書くことが思い浮かばなくなってしまいました（笑） ブログを書いている人ってすごい ブログを本格的に書いている人ってよくネタが尽きないよなと思ってしまいます。 わたしなんてコンテストに出るために毎日のトレーニングなどを記録していたり…
一日の食事量を見直していかないとまずいような気がしてきました。 ストレスを貯めないように行っていくって考えてはいたんですけどんなかなかそれは厳しいんじゃないかと思うようになってきました。 これからは家にいることのほうが多くなるのでストレスも…
最近思うこと 最近ここでどのようなことを書いていけばいいのかがわからなくなってきました。 ・１日の出来事を書いていけばいいのか ・睡眠に関する書籍などをどんどん紹介していけばいいのか ・単に睡眠時間だけを書いていけばいいのか という感じです。 …
おいしいものの誘惑って超こわいですよね。 私は誘惑に負けるときもあれば勝つときもあるという感じです。 ずっと勝てるようになりたい... 本日食べたもの 朝 ごはん２杯 味噌汁１杯 ウインナー 鶏肉のさっぱり煮２個 だし巻き卵１切れ 野菜炒め バターコー…
精神的にまいっているのか日中のやる気が起きません。 とりあえず朝起きたらかなり目覚めが悪いです。 朝ごはんを食べてコーヒーを飲むんですけど、それでも目が覚めません。 すぐにお風呂に入ったほうがいいんですかね？ ただわたしは仕事に行くわけではな…
最近あまりやる気が起きていません。 筋トレも毎日やるとダメなのかがわからなくなってきました。 とにかく継続して習慣化すればやる気も出てくると思いながら頑張ります！！ 本日食べたもの 朝 ご飯２杯 味噌汁１杯 ウインナー チーズイン豆腐ハンバーグ チ…
朝起きて食事を食べて本を読んでブログを書きました それから筋トレをして会社へ行く用事があったのでワイシャツにアイロンをあてて 靴を磨いて準備をして会社へ 産業医の方と面談しました 今の睡眠状況等の話をしてまだ経過を見たいということで話をしまし…
今回も簡単にまとめます 一週間目の体重からの変化を書いていきます 体重 ７日目の体重 84.75キロ 14日目の体重 83.30キロ ー1.45キロ 結構暴飲暴食していましたが－１キロ以上痩せました 次からは飲み会にはできるだけ参加しないので楽しみですね でもお酒…
筋トレを早く習慣化したいです 強度が足りてないんだと思うんですけど筋肉痛はあまりありません ただ筋トレ中は腹筋にかなりの筋肉痛を感じます（笑） 本日食べたもの 朝 ご飯２杯 味噌汁１杯 ハムカツ１切れ チキンカツ１個 野菜炒め だし巻き卵 最近、体脂…
２週間目に入りましたので１週間の睡眠をまとめていきます いつもツイッターでもつぶやいているのでそちらも載せていきます １週間の睡眠時間まとめ １日目2019/1/15 そういえば今日は15時くらいから17時半まで昼寝してしまったな — しんくん (@mypace0617) …
眠れるようになるにはどうすればいいのかと迷走中です 今日は起きて朝ご飯を食べてすぐにブログを書きました ちょっと在宅での仕事もやっていこうと思いクラウドソーシングのサイトに登録しました それから筋トレをして昼食を食べて 本を読んでYouTubeを見て…
平日になると自分の時間が取れるのでいいですね トレーニングもはかどります 本日食べたもの 朝 ご飯１杯 味噌汁１杯 から揚げ４個 野菜炒め ゆで卵１個 昼 オールブランフルーツミックス ヨーグルト プロテイン オールブランフルーツミックスとヨーグルトは…
朝起きて超絶な二日酔いになっている自分にびっくりしました 起きてすぐに昼食を食べて体がまだ怠かったので布団に入りました 一日中ずっと布団の中で過ごしていました 最悪です 起き上がるとめまいのようなものもあったのでこれはやばいと思いながら布団に…
昨日も飲み会でした 飲み会の次の日は本当にやる気が起きません しかも軽い鬱（うつ）のようになってしい人生に悩みまくります（笑） お酒はほどほどにしていきます 本日食べたもの 朝 食べていない 昼 豚骨ラーメン 最後は残ったスープにご飯をぶっこんで食…
最近思うことは眠れるようにはなってきているけどお酒を飲んだ次の日だとかなりダルイです お酒って飲むと睡眠の質がかなり悪くなっているような気がします 飲み方は特に考えていかないといけないですね 今日は朝起きてご飯を食べた後少しYouTubeを見て ネッ…
トレーニングができませんでした いつもならお酒を飲んだ次の日でも元気に動けたんですけど最近はあまり体調がよくないように感じます お酒は極力控えようと思います 本日食べたもの 朝 ご飯２杯 目玉焼き ポーク３切れ 海苔６枚 昼 食べてない 夜 居酒屋 花…
朝起きてご飯を食べて少しYoutube見ていました 友達から買い物に行こうと言われたので買い物へ サンエーの新都心店に行きエディオンで新しいiPhoneを見ていてキャンペーンをやっていたので思わず携帯を購入してしまきました（笑） それから昼食を食べに行っ…
急に予定が入ったりするとなかなかトレーニングをする時間が取れません かなしくなってきました 毎日万全な状態で臨めるようにしたいですね 本日の食べたもの 朝 ご飯２杯 肉じゃが 昼 三竹寿 味玉濃厚豚骨魚介つけ麺 夜 SOUND M's 揚げたこ焼き 合鴨のスモ…
前日が飲み会だったこともありお昼から起きて活動を始めました 昼食を食べてからｄアニメストアでずっとアニメを見ていました アニメを見すぎて疲れてしまったのか18時～20時くらいまで寝てしまいました それからは夕食を食べて少しブログを書いてまたアニメ…
前日の飲み会でやる気が起こらず一日中だらだらと過ごしてしまいました 本日食べたのもの 朝 食べてない 昼 ご飯2杯 味噌汁1杯 野菜炒め さつま揚げ4個 だし巻き卵2切れ 夜 ごはん1杯 豚肉の野菜炒め 普通ぐらいを食べました 本日のトレーニング 筋トレ スク…
昨日は朝起きてブログの更新 更新をした後は１時間くらい勉強をしてYouTubeを見ていました 昼食前に筋トレをして食事をたべました また１時間ほど勉強をして20分の仮眠 それからブログの更新をし 午後の筋トレをした後家族の夕食を作りました また１時間くら…
体重が落ちません（笑） 原因は食べすぎなんですがもうちょっと痩せてもいいかなと思っています 頑張ります！！ 本日食べたもの 朝 ご飯２杯 味噌汁１杯 鮭１尾 ゆで卵１個 ほうれん草の炒め物 昼 オールブランフルーツミックス ヨーグルト プロテイン 夜 味…
本日紹介するランチはPizzaItalianjy PizzaItalianjyってどんなところ 首里駅のそばにあるイタリア人が本格ピザを作っているお店です おととしからオープンしているらしくなんかピザ屋があるな～と思っていたんですけどなかなか入ることができませんでした …
昨日は朝起きてブログの更新をしていました 更新をしてYouTubeを見た後に筋トレ 筋トレ後は昼食を食べるために外食へ 自宅へ帰ってきてだらだらとYouTubeを見ていました 眠くなってきて15時半から17時半の２時間昼寝をしてしまいました 起きてからは夕食を作…
本当に簡単にですがまとめていきます 体重 １日目 84.1キロ ７日目 84.75キロ ＋0.65キロ 少し増えていますね（笑） 飲み会などで暴飲暴食をしていると確実に太っていきますね 筋トレ 筋トレの内容的には継続を目的に行っているのでまだまだ強度を上げられて…
筋肉痛がひどくなってきました この筋肉痛が気持ちよくなってきたら筋トレにはまっているかもしれませんね（笑） 本日食べたもの 朝 ご飯１杯 味噌汁１杯 野菜炒め 鮭のフライ だし巻き卵 ウインナー２切れ 昼 首里ほりかわ ソーキそば定食 夜 ご飯１杯 味噌…
本日はあやぐ食堂の姉妹店ななほし食堂に行ってきました ななほし食堂ってどんなところ 一言でいえばあやぐ食堂の姉妹店です（笑） メニューのほとんどはあやぐ食堂に似ています あやぐ食堂の創業者の娘さんがやっているお店です 豆腐を店内で手作りしており…
一週間の睡眠をまとめたいと思います こういうの初めてなのであまりいい内容ではないと思いますがよろしくお願いします 一週間の睡眠時間まとめ １日目 眠った時間 1：30～6：40 （５時間10分） www.shinkun-k.com ２日目 眠った時間 17：00～18：30（１時間…
まだ日中はとっても眠いですが少しづつ良くなってきたように思います 昨日は朝起きて前日の飲み会の疲れからかやる気が起きずスマホを見ていました 朝は食べなかったのでお昼ご飯を食べるために出かけてそれから15時頃に自宅に戻りました 少し眠かったので２…
食べすぎはあまり体にはよくないですね 暴飲暴食した日はかなり辛いです 本日食べたもの 朝 食べていない 昼 吉野家 牛ねぎ玉丼 味噌汁 お新香 夜 鶏むね肉の炒めたやつ ソーキの甘辛煮 ご飯１杯 味噌汁 筋トレ後 プロテイン 本日のトレーニング 筋トレ スク…
