不眠症日記 一週間のまとめ
一週間の睡眠をまとめたいと思います
こういうの初めてなのであまりいい内容ではないと思いますがよろしくお願いします
一週間の睡眠時間まとめ
１日目
眠った時間
1：30～6：40 （５時間10分）
２日目
眠った時間
17：00～18：30（１時間半）
3：00～6：50（３時間50分）
トータル
５時間20分
３日目
睡眠時無呼吸の検査入院をした日
ベッドにい入っていた時間
22：30～6：00
正直まったく眠れていません
４日目
眠った時間
8：30～13：30（５時間）
3：30～10：00（６時間半）
トータル
１１時間半
５日目
眠った時間
1：30～4：50（３時間20分）
６日目
眠った時間
8：00～13：00（５時間）
3：00～10：00（７時間）
トータル
１２時間
７日目
眠った時間
16：00～18：00（２時間）
2：00～7：30（5時間半）
トータル
７時間半
一週間の平均睡眠時間
6.18時間
まとめ
１週間の平均をとってみると６時間くらいは寝ていることがわかりました
もしかしたら体ってどこかで調整しているのかもしれないですね
ただ健康上はあまり良くないと思うのでちゃんとした睡眠を目標に頑張っていきたいです
ただ睡眠時無呼吸の検査入院の時は本当に眠れてなかったんだと思います
次の日にかなり寝てしまいました
結構おもしろい結果が出たのでこれを続けていきたいと思います
