前日の飲み会でやる気が起こらず一日中だらだらと過ごしてしまいました
本日食べたのもの
朝
食べてない
昼
ご飯2杯
味噌汁1杯
野菜炒め
さつま揚げ4個
だし巻き卵2切れ
夜
ごはん1杯
豚肉の野菜炒め
普通ぐらいを食べました
筋トレ
スクワット30×1 20×1
これだけです
やる気が全く起きませんでした
本日のウォーキングの成果
だいたい30分くらい歩きました
まとめ
やる気の持ち方を考えていかないと今後何をやるにしても支障が出てくるなと思いました
メンタルトレーニングとかもやっていこうかなと思います
最後に本日の体重です
