最近、毎日暑くて１２月なのにずっと扇風機をかけてます。 異常なほどの暑さですよ。 １２月ですよ。 まじでどうかしてます。 でも今ダイエット期間中で冬物を新しく買ってないのでまあいいかなと思っています（笑） 玄米を今日１日試してみて思ったことは玄…

体の見た目は変わってない気がするのに、体重が落ちていることにかなりびっくりしています。 １２日目の朝の体重です。 体脂肪が変わってないってことは筋肉が落ちているのかちょっとよくわからないですね。 めっちゃ正確に計れる体組成計みたいなのを使って…

筋トレと食事管理で痩せることに早くも挫折を感じています。 食事管理に関しては毎日やることだから一度失敗しても取り返せると思ってしまうのですが、筋トレはジムに行かないといけないし、家でやるのもなんかやる気起きないし、やる前から挫折してしまって…

最近、とても誘惑が多くなっているような気がします。 マクロ管理をしてのダイエットは続けていこうと思うのですが、外食する際に栄養表示がわからなかったりカロリー表示もなかったりするので、きっちりやろうと思うとかなり辛いです。 今は誘われたらお酒…

最近ブログを書く時間はあるのになかなか書けません泣 とりあえず朝起きたら書くようにしようかなと思います。 とりあえず９日目の体重です。 めっちゃ増えてしましました（笑） まあ仕方ないですね。 二日もたてばある程度は落ちてくれると信じています。 …

先輩の結婚式当日の夜は何でも食べていいと決めていたのでめちゃくちゃいっぱい食べてしまいました（笑） ちなみに８日目朝の体重です。 ついにここまで来てしまいました。 ダイエットの初日が85.45キロだったのでマイナス2.25キロです。 もともとかなり太っ…

更新がかなり遅れてしまいました。 まさかの父親から日本酒飲まないか言われてしまい飲んでしまって更新が遅れました。 友達とかなら今月は飲めないとかダイエットしてるから無理とか適当な理由をつけて断れるんですけど、まさか家に誘惑があるとは思わなか…

白米が恋しくなってきました。 オートミールはお粥みたいだし、丼にもできないしで満足感が欠けています。 満足感がなくてもいいんですけど丼を作った時に汁を白米が混ざっていてあれをかっ込むのがたまらなく幸せだった気がします（笑） しかも体重も落ちま…

まずは今日の体重から ８４キロ第を切るとちょっとうれしくなってきますね。 これをモチベーションにさらに頑張ります。 今日の総摂取カロリーはこちら P（タンパク質）、F（脂質）、C（炭水化物） 目標との差 P＝143g －28g F＝39g －8g C＝108g －36g 合計…

まずは今朝の体重から 全然体重が変わらないですね。 食事を変えているので劇的に痩せるようになると思っていました。 毎日ウォーキングもしてるんですけどね… まずは一週間頑張っていきましょう。 本日１日の摂取カロリーは P（タンパク質）、F（脂質）、C…

まずは今朝の体重です。 昨日より少し増えています（笑） やっぱり水分のせいだったのか… 気を取り直して書いていきたいと思います。 本日の消費カロリーは P（タンパク質）、F（脂質）、C（炭水化物） マクロ栄養素の各項目がどれだけの量摂取したのかがこ…

ちなみに今日の朝の体重はこんな感じです。 昨日より1.3キロダウンです。 多分体から水分が抜けて一時的に体重が減っているんだと思います。 よくわからないですね。 とりあえず初日の結果報告をいたします。 1日の消費カロリーはどうだったのか P（タンパク…

題名にある通り一週間ダイエットします。 なぜダイエットをするのか 12月1日（土）に先輩の結婚式がありスーツが入るのかが怪しくなってきているのでこのままではまずいと思ったことからダイエットを決意しました。 どんな風にダイエットをするのか 筋トレビ…