まずは今朝の体重から 全然体重が変わらないですね。 食事を変えているので劇的に痩せるようになると思っていました。 毎日ウォーキングもしてるんですけどね… まずは一週間頑張っていきましょう。 本日１日の摂取カロリーは P（タンパク質）、F（脂質）、C…

まだちゃんと眠れていなくてとてもやる気がないですし、やる気があったとしても強い眠気が襲ってきたり結構自分の中で大変だなと思うことが多くありました。 強い眠気が襲ってきたからといってその場が眠れる場所じゃなかったり、眠れる場所にたどり着くと眠…

まずは今朝の体重です。 昨日より少し増えています（笑） やっぱり水分のせいだったのか… 気を取り直して書いていきたいと思います。 本日の消費カロリーは P（タンパク質）、F（脂質）、C（炭水化物） マクロ栄養素の各項目がどれだけの量摂取したのかがこ…