まずは今朝の体重です。 昨日より少し増えています（笑） やっぱり水分のせいだったのか… 気を取り直して書いていきたいと思います。 本日の消費カロリーは P（タンパク質）、F（脂質）、C（炭水化物） マクロ栄養素の各項目がどれだけの量摂取したのかがこ…

ちなみに今日の朝の体重はこんな感じです。 昨日より1.3キロダウンです。 多分体から水分が抜けて一時的に体重が減っているんだと思います。 よくわからないですね。 とりあえず初日の結果報告をいたします。 1日の消費カロリーはどうだったのか P（タンパク…

題名にある通り一週間ダイエットします。 なぜダイエットをするのか 12月1日（土）に先輩の結婚式がありスーツが入るのかが怪しくなってきているのでこのままではまずいと思ったことからダイエットを決意しました。 どんな風にダイエットをするのか 筋トレビ…

病院に行って痛み止めをもらったんでけどまだ少し肩が痛いです。 高校の時にソフトボール部を引退して以来、少し肩が痛かったり違和感があったりしてました。 肩が痛いといっても生活に支障が出るわけではないです。 キャッチボールをしたり肩を使うスポーツ…

ブログのカスタマイズを今日で終わらそうと思って格闘していたのですが全く意味がわかりません。 他の方のブログを読みながら進めてはいるんですけど、読むのも疲れるしどんどん体力が奪われていきます。 プログミングのコードみたいなものを開発してくれて…

今日は7時半に起きました。 多分眠ったのは3時半くらいだと思います。 睡眠時間は4時間ってところです。 特に目覚ましをかけてるわけでもないのですがなかなか睡眠時間が伸びません。 昨日は睡眠薬を飲まなかったのでそんな感じなのかなと思います。 朝起き…

ツイッターにブログを載せただけで100pvまでいってることにびっくりしています。 コメントなどもいただけるとうれしいです。 昨日は那覇のディープな酒飲みスポット栄町に行ってきました。 雰囲気ありまくりです 場内には何軒もお店が入っています。 商店街…

昨日は久しぶりに羽目を外して飲んでしまいました。 2軒目からの記憶がありません。 なぜか周りからめっちゃよかったよしか言われません。 どんなことがあったのか少し聞いてみるとかなり酔っ払って一人劇場をやっていたらしいです（笑） 怖いですね（笑） …

久々の更新です。 サボってたわけではないです。 スマホでもパソコンでもどっちでも書けるようにしてるのに書けません。 やる気の問題と本当にこのままでいいのかと悩んでる自分がいるからだと思うんですけど。 ちょっとしたことだけでもいいのでとにかく書…

無事に引っ越しを終えることができました。 石垣での勤務は1年と短かったですが、どこでもできないような経験をたくさんすることができました。 初めての転勤で最初はドキドキしていましたが1年を振り返ってみるととても濃い1年だったように思います。 急に…

今日は石垣に来て残った荷物を片付けています。 正直1ヶ月も空けていたのでかなり埃っぽくなっていました。 掃除からしているのですがこれがなかなか疲れます。 引っ越し業者からダンボールも届かないので荷物も詰めることができず木曜の荷物の預け入れに間…

友達の結婚式で余興に出ました。 その時の衣装が黒のタンクトップにパンパースでした。 余興が終わり友達が撮った映像を見ていたのですが、あまりにも私がデブすぎたのでやばいと思いました。 本気でやばかったです泣 それで月曜から食事内容の変更を行いま…

火曜日にやった筋トレの筋肉痛がまだ続いています（笑） しかも筋肉痛だと思っていた右肩の痛みが筋肉痛ではなく神経の炎症のような気がしてきました。 整体などに行きながら治していきたいと思います。 ２週間やってみて ではバターコーヒーを飲んでだいた…

火曜日は警察官の友人とジムへ筋トレに行きました。 久々に設備の揃っているジムへ行ったのと友人がいたこともありかなり筋肉を追い込むことができました（笑） いつものジムにはバーベルがなくマシンも少ないので高重量でのトレーニングが行えなくてダンベ…

人生を考える 今の時代雇われているだけで人生やっていけるのだろうかと真剣に考えています。 今の仕事でいいのか どの会社に勤めていてもそうだと思うのですが今後この会社が存続できるのかどうかっていうのがわからなくなってきているように思います。テレ…

友達と話していた時のこと、「最近ラジオでさぼっている人がいると油を売っているといわれるけど油を売るってめっちゃ難しいやんに？」って言っているのを聞いたみたいでなんでかなという話で盛り上がりました。 私も同じようにラジオで「悪いことを始めると…

先々月にお客さんからの勧誘で住友生命の「vitality」という医療保険を契約しました。 この保険南アフリカの保険会社が出した保険で自分で健康管理をし、健康になることで保険料が安くなるという商品です。保険料を安くするためにウォーキングや筋トレなどを…

最近筋トレを始めて筋肉痛がなかなか治りません(笑) 今日は朝から妹を空港へ送りました。めちゃくちゃ混んでいて往復で1時間半以上かかりました。 その疲れもあってか午前中はダラダラしてしまいました。 午後は公営ジムに行き1時間ちょっとの運動をして帰宅…

体重をはかると体重が86キロに戻ってました泣 昨日はご飯がかなり余っていたし、から揚げを作って思いのほかおいしくできたのでご飯を３杯食べてしまいました。デブですね（笑） 最近、休職していることもあって夕飯は私が主に作っています。それで昨日は鶏…

今日はバターコーヒーを一週間試してみての経過をお伝えします。今もこのブログを書きながらバターコーヒーを飲んでおります。 shinkuntan.hatenablog.jp 今回試してみて思ったことは、YouTubeなどでみたように脳が覚醒するという効果があるようですが、不眠…

昨日は、無事に室内シューズを買って、市内のジムに行くことができました。 絶賛筋肉痛です（笑） 今日もジムに行こうと思っていたのですが火曜日は休館日らしいので筋トレできませんでした。家でやればいいだろと思うかもしれませんが家だとなかなかやる気…

まだ夜は眠れていない日々が続いています。要因はいろいろあると思うのですが、休職中というのもあって仕事にはいかなくていいのですが、治療中なのに寝れないと考えると逆にプレッシャーになってしまって眠ることができません。 休職する前は、昼寝ですらま…

最近、なんでも楽で簡単にできればなと思うことが多くなってきました。めんどくさいと感じることが多くなってきていることもあり、なんでもシンプルに単純にこなせていければと思いながらどういう風に生活していけばいいのかを考えています。 その中でミニマ…

ZOZOTOWNの前澤社長って私達に夢を与えてくれますよね。 今更感はありますが昨日初めてZOZOSUITを使って計測してみました。 私は体型的に太りすぎですが(笑) 使ってみた感想は思っていた数字が出ているので、この正確さはすごいのともしダイエットをやってい…

休職中たくさん時間があると思いましたが意外とやる気が起きず毎日よくわからない生活をしています。 よくYouTubeを見ているのですが、最近気になる動画を見ました。 https://www.youtube.com/watch?v=ZxyDyTkQPhs ちょっと乗せ方がわからないのですがクリス…

どうもしんくんです！ いろいろあって今会社を休んでいます。 いろいろというのも職場環境だったり、仕事に自信がなくなったり、不安で夜も眠れなかったりといろいろあったのですが主な理由はストレスによる不眠症とそこからくる鬱状態ということで休みまし…

今月から会社を休職することができたので近況報告をしつつ明日から更新していきたいと思います！

どうもしんくんです！ 今日も飲み会でした。 こんなに飲みに行ってて大丈夫なんでしょうか？ いや大丈夫ではないです。 ちなみに今日の体重はこんな感じです。 やっぱりやばいです！ 飲むと食べすぎてしまったりして歯止めが効きません。 なんでこんなに飲み…

どうもしんくんです！ 今日の体重がこちらです！ また太ってしまいました。 このままだとどんどん太っていく気がします... ましてや今日も飲み会でたくさん食べてしまいました(^^;; 飲むと食欲が出てきてどんどん食べてしまいますね。 止まりません。 このま…

どうもしんくんです！ また太ってしまいました。 夜食べすぎるのはやっぱりダメですね(^^;; 朝歩いてることの意味がなくなってしまいます。 今日も後輩の歓迎会があったため残飯処理班の私はいっぱい食べてしまいました。 美味しいご飯でもたくさん食べてし…