疲れている時はちゃんと寝ることが大事
どうも、しんくんです！
睡眠をおろそかにしてはいけません。
睡眠がしっかりととれていないことで、体への影響はかなり大きくなります。
仕事中に眠くなったり、集中ができなくなったり、怠くなったりとマイナスの面しかありません。
車を運転する方であれば、事故の原因にもなりかねないので、十分な睡眠を摂りましょう。
なぜこんなことを書くかというと、今日の仕事中、あまり寝ていなかったためか全然集中力がありませんでした。
注意散漫になっているし、いろんなことを考えたりしてしまって、もう最悪でした。
いつもよりも、体はきついし、走るときも全然軽快な動きができませんでした。
なので、忙しい方でも睡眠だけはしっかりと摂りましょう。
これだけでも、1日のパフォーマンスがかなり変わると思いますので、おすすめします。
睡眠の質とかも大事だとは思いますが、とりあえず7～8時間は寝たほうがいいと思います。
睡眠に関しては、メンタリストDaiGoさんが動画を出しているので、これを参考にしてください。
睡眠に関してたくさん動画を出しているのですが、最近出していた動画を載せておきます。
ちゃんと論文に基づいて、解説しているのでとても参考になりますよ。
睡眠をしっかりと摂って毎日の生活を楽しくしていきましょう。
ではまた！
